Йога для начинающих по видео: 5 способов избежать ошибок дома
Йога дома по видео — это не «включил ролик и покрутился на коврике, как в рекламе». Это полноценная практика с…
Движение и тонус
Проверенные рекомендации экспертов, которые помогут настроить сон, вернуть тонус и обрести внутреннее равновесие.
Йога для начинающих по видео: пошаговый курс до результата
Когда тело после рабочего дня кажется собранным в один плотный узел — плечи подняты, поясница просит опоры, а мысли…
Домашние тренировки для женщин: кейс Алины по возврату тонуса
Домашние тренировки для женщин часто начинаются не с желания «срочно привести себя в форму», а с более тихой проблемы…
Новость
Ученые выяснили, как осанка влияет на моральное состояние человека
По данным Tochka.by, эндокринолог Зухра Павлова рассказала о новом исследовании, согласно которому осанка связана с…
Новость
Apple разрабатывает смарт-очки для мониторинга здоровья и физической активности
По данным Fitt Insider, Apple готовится сделать следующий шаг и перенести заботу о самочувствии на лицо.
Домашние тренировки для женщин: мой опыт и три главных вывода
Самая частая фраза, которую я слышу в кабинете от клиенток про фитнес: «Я не могу себя заставить». Реже звучит «У меня…
Физиология домашнего похудения: как работают тренировки без зала
К вечеру тело словно тяжелеет: после восьми часов за ноутбуком не хочется ни беговой дорожки, ни дороги через город в…
Домашние тренировки для похудения: большой гид по эффективным программам и сжиганию калорий
150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю — минимальный ориентир ВОЗ для взрослого человека. Но это не «норма для…
Йога для начинающих в домашних условиях: с чего начать
15–30 минут, 2–3 раза в неделю — достаточный объём, чтобы начать домашнюю йогу без перегрузки. Это не «облегчённый»…
Новость
Физическая активность, общение и контроль здоровья: врачи рассказали, как снизить риск деменции
По данным региональных СМИ, Всемирная организация здравоохранения обновила рекомендации по снижению риска когнитивных…
Йога дома для начинающих: личные выводы после первых занятий
Миф «йога — это просто потянуться под спокойную музыку» живуч примерно как идея, что для хорошей осанки достаточно один…
Йога для начинающих в домашних условиях: история одного выбора
Главный миф про йогу дома звучит примерно так: «Сначала надо стать гибкой, спокойной, купить красивый комплект, найти…
Йога для начинающих в домашних условиях: личный опыт Ирины
20 минут — нижняя граница, с которой домашняя йога перестает быть символическим жестом и становится рабочим протоколом…
Йога для начинающих в домашних условиях: выводы после месяца
Самый вредный миф про йогу дома звучит так: «Сначала нужно стать гибкой, спокойной и купить красивый комплект, а потом…
Сравнить приложения йоги для начинающих: опыт Яны
10 минут — нижняя граница, с которой большинство новичков реально входит в домашнюю йогу без срыва графика. Не 60 минут…
Выбираю фитнес-резинки для дома: тест латекса и ткани
Покупка фитнес-резинки — это, пожалуй, самый быстрый способ создать себе иллюзию тренировки. Натянул, сделал двадцать…