Новость
Почему бессонница — это сигнал нервной системы, а не признак слабости
По данным EIN News, сервис All Mind Health расширил предложение ментальной помощи для ветеранов, их семей и людей…
Стресс и ментальный баланс
Проверенные рекомендации экспертов, которые помогут настроить сон, вернуть тонус и обрести внутреннее равновесие.
Новость
Четверть века перемен: как оценить состояние своего здоровья по четырем ключевым осям
Как сообщает Medical Xpress, британские эксперты подвели промежуточные итоги четверти века: специалисты в области…
Методы профилактики выгорания: простые микропрактики
Слово «выгорание» за последние годы превратилось в универсальный ярлык. Им называют усталость после отчёта, раздражение…
Новость
Сон порознь: как раздельные спальни влияют на качество отдыха и отношения
По данным Novant Health, в англоязычной медиасреде набирает обороты идея так называемого sleep divorce — сознательного…
Синдром выгорания: диагностика и профилактика на личном опыте
В 2019 году ВОЗ включила синдром выгорания в Международную классификацию болезней 11-го пересмотра (МКБ-11) под кодом…
Профилактика эмоционального выгорания педагогов: полный гид
55% российских педагогов находятся в зоне высокого эмоционального выгорания. Ещё 43% сообщают о неудовлетворительном…
Профилактика выгорания: дилемма увольнения ради здоровья
Половина столкнувшихся с выгоранием увольняются. Цифра из опроса SuperJob звучит как здравый смысл: сгорел — уходи. Но…
Профилактика синдрома выгорания: полный гид по сохранению энергии
43% работающих россиян хотя бы раз сталкивались с профессиональным выгоранием. Ещё 70% периодически считают свой труд…
Выгорание педагогов: грань между долгом и сохранением себя
«Учитель должен любить детей, поэтому усталость — часть профессии». Эта фраза звучит почти благородно, но работает как…
Новость
Шесть ежедневных привычек для поддержания ментального здоровья от психиатра
По данным togliatti24.ru, главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы Сергей Царев назвал…
Снижение уровня стресса: полный гид по мягким практикам
В обзоре 2019 года всего три исследования и 880 участников дали предварительный, но небесполезный результат: медленное…
Профилактика профессионального выгорания: почему она работает
В воскресенье вечером мы часто замечаем странную вещь: рабочий чат ещё молчит, почта закрыта, а в теле уже нарастает…
Новость
Психотерапевт рассказал, как выстроить правильный график сна
Три часа ночи. Экран телефона. Твёрдая уверенность, что «Маску хватало пяти — и я так могу». Спина ноет, мысли крутятся…
Новость
Смена обстановки или тихий отдых? Как восстанавливаться, спросили у нейропсихолога
БелТА задала нейропсихологу вопрос, который вы наверняка задавали себе сами: что работает лучше — сменить обстановку…
Профилактика эмоционального выгорания: маркеры внутреннего истощения
К четвергу в теле накапливается особенная тяжесть. Не та приятная мышечная усталость после прогулки или тренировки, к…
Новость
Почему вы чувствуете усталость после восьми часов сна
Миф дня: если вы спали восемь часов, организм обязан проснуться бодрым, благодарным и почти с фанфарами. Увы, психика…
Проверьте уровень стресса по шкале PSS-10 самостоятельно
10 вопросов. Диапазон 0–40 баллов. Один временной отрезок: последний месяц. Этого достаточно, чтобы получить не…